Ingredientes:
- 1 taza de hojas de espinaca
- 1 taza de hojas de col rizada
- 1 pepino mediano, pelado y picado
- 1 manzana verde, sin corazón y picada
- 1/2 limón, en jugo
- 1 pulgada de raíz de jengibre fresca, pelada y rallada
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 taza de cubitos de hielo
Direcciones:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta el batido en un vaso y disfrútelo de inmediato.
Recuerda que si bien la alimentación saludable puede ayudarte a perder peso, también es importante mantener una dieta equilibrada y variada, así como incorporar ejercicio regular a tu rutina.
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1- Vinagre de sidra de manzana con bayas y limón
Ingredientes
- 2 cucharadas de bayas congeladas
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- hielo y agua
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Agregue las bayas a una taza de su elección.
- Con la ayuda de una cuchara, triture las bayas. Si quieres endulzar esta bebida adelgazante, añade miel a la mezcla.
- Vierta jugo de limón y vinagre de sidra de manzana en la taza. Agregue el hielo, antes de llenarlo con agua, hasta el borde.
- Mezcla todos los ingredientes con una cuchara durante al menos un minuto, antes de consumirlo.
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2- Mezcla de miel cruda de canela
Ingredientes
- 2 cucharadas de canela
- 1 cucharada de miel
- 1 taza o 250 ml de agua caliente
Preparación
- Calentar agua y agregar canela.
- Antes de agregar miel al agua, asegúrese de enfriarla durante al menos media hora. El calor desactiva las poderosas enzimas presentes en la miel.
- Mezcla los ingredientes y consume esta bebida.
Consejos
También puedes guardarlo en la nevera y tomarlo al día siguiente, 30 minutos antes del desayuno.
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3- Café con Chocolate Negro
Ingredientes
- 1 taza/250ml de agua
- ½ cucharadita de linaza (molida)
- ¾ cucharadita de chocolate amargo (rallado)
- 1 cucharadita de café negro
Preparación
- Agregue café negro y agua caliente a una taza.
- Mezclar bien antes de agregar las semillas de lino.
- Revuelva los ingredientes, antes de cubrirlo con chocolate negro.
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4- Pomelo con Pepino
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 limón, en rodajas
- 1 pomelo de tamaño mediano
- 1 taza/250ml de agua
Preparación
- Cortar todos los ingredientes.
- Agrégalos a una licuadora junto con agua.
- Mezclar todo hasta que quede suave.
Consejos
Puedes consumir estas bebidas para adelgazar conservándolas en la nevera durante un tiempo. Servirlo frío inicia el proceso metabólico de tu cuerpo, lo que te permite perder peso más rápido.
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5- Agua de limón y jengibre
Ingredientes
- 1 taza/250 ml de agua fría
- ¾ cucharadita de comino tostado molido
- 1 cucharadita de jugo de lima
- 1 pulgada de raíz de jengibre
Preparación
- Cortar el jengibre en trozos pequeños.
- Agrégalo a una licuadora junto con agua fría.
- Mezcle estos ingredientes hasta que quede suave.
- Vierta el agua de jengibre en un vaso.
- Agregue el comino en polvo tostado y el jugo de lima.
- Mezcla bien los ingredientes antes de consumirlos.
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6- Té Verde con Menta y Limón
Ingredientes
- 1 taza/250 ml de agua caliente
- 6-7 hojas de menta
- 2 cucharadas de hojas de té verde
- 1 lima entera
Preparación
- Agregue agua y hojas de menta a un utensilio de su elección.
- Calentar el agua hasta que empiece a hervir.
- Manténgalo en este estado durante al menos cinco minutos.
- Apague el gas y agregue hojas de té verde.
- Déjalos en remojo durante un mínimo de cinco minutos.
- Retire las hojas con la ayuda de un colador y viértalas en una taza.
- Bébelo mientras está caliente para ver sus beneficios.
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7- Piña con canela
Ingredientes
- Sal negra (al gusto)
- ½ cucharadita de canela en polvo
- 2½ cucharadas de jugo de lima
- 1½ taza de piña
Preparación
- Corta la piña en trozos pequeños y agrégalos a la licuadora.
- Licúa esta fruta hasta que quede suave.
- Vierta el jugo en un vaso y agregue jugo de lima y canela molida. Puedes rellenarlo con sal negra, según tu preferencia.
- Mezcle todos los ingredientes.
Consejos
Si quieres ver los máximos beneficios de esta bebida, debes consumirla con el estómago vacío.
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8- Bebida de jengibre y limón
Esto es lo que necesitas:
- 1 litro de agua
- 2 limones
- 1 pulgada de jengibre rallado
- ½ cucharadita de pimienta
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de limón
Método:
- Primero, en una olla grande, bebe un litro de agua.
- Luego toma dos cáscaras de limón (más o menos picadas). Exprima primero el jugo (y déjelo a un lado), luego córtelos. Agrégalos al agua.
- Ahora es el momento de agregar el jengibre y la pimienta, luego hervir durante cinco minutos.
- Hervir hasta que el limón se ablande.
- Deja que se enfríe un poco y luego cuela el agua.
- En un vaso, añade el agua caliente desintoxicante. Agregue la miel y el jugo de limón, y mezcle bien.
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9- Bebida de comino y canela
Esto es lo que necesitas:
- 1 litro de agua
- 3 cucharaditas de comino
- canela de 3 pulgadas
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de limón
Método:
- En una cacerola grande, tome un litro de agua.
- Agregue el comino y la canela, y hierva durante cinco minutos.
- Dejar enfriar un poco y colar el agua.
- En un vaso, agregue el agua caliente desintoxicada. Agregue la miel y el jugo de limón, y mezcle bien.
- Bebe esta bebida quemadora de comino y canela a primera hora de la mañana.
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10- bebida de Chia-lemon
Esto es lo que necesitas:
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 2 tazas de agua
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de limón
Método:
- Remoje las semillas de chía en una taza de agua durante 10 minutos.
- Agrega las semillas de chía remojadas en un vaso.
- Agregue dos tazas de agua, miel y jugo de limón, y mezcle bien.
- Toma esta bebida de león de chía para quemar grasa temprano en la mañana.